Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
Witam.
Czy macie może pomysł na jakiś plan treningowy na poprawę siły ramion?
Mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kg, drążek i ławkę (drążek raczej tu sie nie przyda)...
Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu.
Chciałbym jakiś plan na ramiona, który naprawdę da mi wycisk i zmasuje ręce ;P