Szacuny
8
Napisanych postów
79
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3444
Co polecacie przed treingiem ale bez kofeiny? po 9h pracy przed kompem ciezko czasem o motywacje a w pracy wypijam tez 3 kawy wiec kofeiny pod dostatkiem . co polecicie na to aby trening był efektywny i była na nim pompa?
34 lata
179/ 86kg
staz... po ostaniej przerwie 12 mcy
trening 3 x FBW plus 1 x basen
aktualne suple: białko/ magnez/ Omega3/ Wit C-1000
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Po pierwsze zrezygnuj z pijania kawy, ogranicz się do spożywania jej, ewentualnie czystej kofeiny jedynie w okresie przed treningowym, w przeciwnym razie działanie stymulantów będzie znikome. Dodatkowo jeżeli praktykowałeś spożywanie 3 kaw dziennie dłuższy okres czasu warto by pomyśleć wpierw o małym 'detoksie' zamiast szukaniu następnych pobudzaczy...
Uwierz na słowo że mając siedzącą pracę prze 9h jesteś tu w stosunkowo bardzo komfortowej sytuacji.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
kiper
Krzysztof Piekarz
Remik7
adzik123
Amentoris
HarnaśKat
