...
Napisał(a)
Witam. Prosiłbym o najlepsze porady dotyczące zarówno polecanej diety jak i planu treningowego 3 lub 4dni również na mase. Z Góry dziękuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie masz sprzętu sztanga(30kg+8kg gryf), ławeczka, hantle chodzi mi o ciężar
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
tzn. chodzi o dokładną interpretacje?
sztanga prosta. Obiążniki 2x 5kg, 4x 3,5kg , 2x 1,25kg, gryf 8kg
hantle. Oblizniki tak jak wyżej.
sztanga prosta. Obiążniki 2x 5kg, 4x 3,5kg , 2x 1,25kg, gryf 8kg
hantle. Oblizniki tak jak wyżej.
...
Napisał(a)
jesli masz kasę to jak największe 20 15 10 to co masz na start za mało...
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Malo tego zelaza. Jezeli chcesz trenowc w domu to przydalo by sie wiecej tego ciezaru + jakies stojaki do np przysiadow, ktore polecam robic. I z dobrze by bylo robic jakies FBW z podstawowymi ćw. Oczywiscie z duza uwagą na poprawną technike. Co do paszy to otwierasz dzial odzywianie i czytasz, pytasz i ukladasz ;] Przy Twoich parametrach 63, 187 to musisz jesc bardzo duzo i bardzo dobrze !
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Następny temat
Split Push/Pull 3x w tyg
Polecane artykuły