Wiek : 20
Waga : 80
Wzrost : 182
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła xD
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x kickboxing 1x crossfit
Odżywianie : nie ma problemów tylko nie umie dobrać diety ;]
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kickoxing
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
według obliczeń potrzebne mi jest ok. 2800kcal (chyba, że coś zrobiłem źle) więc uciąłem 200kcal i czy ta dieta będzie dobra?
trening o 18.
Dieta:
http://oi48.tinypic.com/v3o8l0.jpg
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-11-19 20:18:53