...
Napisał(a)
jestem na redukcji,czy ze względu na pracę,mogę wykonywać aeroby w dni treningowe?rano bieg,poznym popołudniem siłka,inaczej niestety nie mogę,mam jedynie 3 wolne dni w tygodniu..przetrenuje mięśnie w ten sposób?efekty będą gorsze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie beda gorsze, ale nie przesadzaj z dlugoscia biegania i nie biegaj naczczo. No i oczywiscie trzymaj diete. A jak zobaczysz , ze cos jest nie tak to wprowadzasz odpowiednie zmiany.
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-28 11:06:24
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-28 11:06:24
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
biegac co najmniej pol godz trzeba,nogi dostana troche w pi*de,boje się przetrenowania,ale nie mam wyboru
...
Napisał(a)
,,bigac co najmniej 30min trzeba?" A niby, ze dlaczego ? Nogi nie dostana jezeli bedziesz sie odpowiednio wysypial, jadl i nie biegal dluzej niz jestes w stanie. Duzo jest do zredukowania ?
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
A to ciekawe co mowisz, kiedys slyszalem, ze po 20min... I nie mam pojecia skad sie biora te liczby ;/ ale napewno ma to malo wspolnego w prawda. KAzdy jest inny, mlodszy, starszy, grubszy,szczuplejszy, wysoki, niski, dobrze sie odzywia, zle sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas roznic wiec dlaczego niby u kazdego tluszcz ma sie spalac po tym samym czasie biegu ? Do tego jak ktos ma bardzo duzy poziom tkanki tluszczowej i jest w stanie biegac np 15-20min to uwazasz, ze nic mu to nieda bo nie przebiegl 30min ? ;/
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale , w podwieszonych jest wątek od zadawania pojedynczych pytań .
Zarówno użytkowników którzy się wypowiadają w tematach , proszę o przestrzeganie zasad tego działu .
zamykam .
Zarówno użytkowników którzy się wypowiadają w tematach , proszę o przestrzeganie zasad tego działu .
zamykam .
Polecane artykuły