...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
250
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2567
Tak sie zastanawiam,oczywiscie szukalem troszku po necie jednak czy ktos praktykowal takie zestawienie i jakie dalo efekty?
Aktualnie robie od poczatku Oliviera od V poziomu 3 treningi w tygodniu
pon,srod,piatek ... niedziele raz w tygodniu zarezerwowane na sprinty
oczywiscie jezeli beda nogi bolec odpuszcze przsysiady poniedzialkowe i wyskoki
nie wiem tez czy trening interwalowy mnie nie spali za mocno . po 2min przerwy miedzy sprintami bedzie git chyba ,w tedy sie nie zmecze
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30617
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270804
efektry może dać takie jak ma większość amerykańskich sprinterów,oni z reguły siłowo biegają,ale do tegto trzeba specjalistycznych treningów
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
250
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2567
hmmm. no zobaczym, powiem szczerze ze dobry wycisk nogi dostaja przy samym sprincie. patrzylem podstawowy trening sprintera i cos dodam z tego. tak zapytalem ,wiem ze tluszcz ostro sie spala przy sprincie. oby nie miesnie ;)