...
Napisał(a)
Wiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty
...
Napisał(a)
Cos musisz pierdzielic w treningu, rozpisz go. Podaj obciazenia jakimi wykonujesz podstawowe cwiczenia. Alkohol jak czesto pijesz?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
CienWiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty
Chciałbym móc spać tyle ;) ale te 6-7h w tygodniu to jest już i tak max na jaki sobie mogę pozwolić. Dosypiam w weekendy.
Maćko:
Wklejam trening. Jeśli chodzi o obciążenia - ciężko mi jednoznacznie to określić. Z reguły staram się dopasować tak, by ostatnie powtórzenia danego ćwiczenia 'wymusić'. Czy robię dobrze? Może podaj mi, które ćwiczenie Ciebie interesuje, to postaram się określić, jakie obciążenia ostatnio miałem.
...
Napisał(a)
Alko piję bardzo rzadko. Ostatni raz z miecha temu.
Zmieniony przez - Absinth w dniu 2012-11-29 14:24:42
Zmieniony przez - Absinth w dniu 2012-11-29 14:24:42
Następny temat
Rordim pyta cz.1
Polecane artykuły