bartolomeo1
Witam, mam pewien problem - mianowicie mam bardzo wąską talie - 67cm na czczo przy wzroście 181cm i biodrach 80cm przez co mam kształt trochę jak klepsydra :) Tak, że interesuje mnie jakie ćwiczenia najbardziej angażują mięśnie boczne tam przy pępku, to są chyba skośne zewnętrzne http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001293_770.jpg tutaj widać je bardzo dobrze, po prostu chce wyrównać dysproporcje między biodrami a talią, poszerzając trochę talie. Na internecie są różne ćwiczenia ale przeważnie na maszynach lub takie które angażują skośne ale przy biodrze, a ja bym chciał trochę wyżej je rozbudować :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12205
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
modernfootball
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4259
Wg mnie najlepsze sa sklony boczne :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
http://www.sfd.pl/no_excuses_by_modernfootball-t937654-s2.html Droga do upragnionej sylwetki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12205
Hmm, wygląda interesująco :) przyjże się temu bliżej przy kolejnym treningu. Dzięki!
