...
Napisał(a)
Cze! Ćwicz około roku wp*****lamm jak głupi i nie moge przytyć wyżeźbiłem chyba maksymalnie moje chude łapki i masy nie przybywa. Nic nigdy nie brałem co moge wziąć??? z góry dzięki za rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmmm skoro trafiles juz do tego dzialu to mysle ze sadzisz o jakis sterydach, ale lepiej zakup sobie jakiegos gainera i vp*****laj jeszcze wiecej i bedzie SPOX a co do gainerow to nie ten dzial
...
Napisał(a)
ja mam takei przeczucie ze skoro poszlo ci na rzezbe to prawdopodobnie masz zly plan treningowy zglos sie do dzialu trening i oni ci pomoga ulozyc dobry plan na mase a nastepnie odwidz dzialy odzywianie i suplementacja tam ci poleca jakiegos gainerka a za jakis czas mzosz wziasc sobie kreatynke i zobaczysz ze bedziesz mial dobre przyrosty i bedziesz zadowolony a narazie zrezygnuj z sterydow Ale pamietaj ze dieta to podstawa - takie jest moje skromne zdanie
-=NPC CreW=- FoReVeR
-=NPC CreW=- FoReVeR
...
Napisał(a)
tez tak mysle jak martin wydaje mi sie ze za duzo trenujesz ja tez kiedys trenowalem 5 do 6 razy w tygodniu i cwiczac na mase (tak mi sie wtedy wydawalo ) robilem rzezbe .Dlatego sproboj najpierw cos zmienic w treningu diecie i trybie zycia bo sterydy to ostatecznosc (gdy inne sposoby nie dzialaja )
CELICA rzadzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450
japan-cars.clan
CELICA rzadzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450
japan-cars.clan
japan-cars.clan
...
Napisał(a)
Siema!!!Samo zarcie nie dużo pomoże skoro masz taką przemiane.Zakup sobie Białeczko serwatkowe,jakąś masowkę dla smaku i jedz 2 razy dziennie.Do tego kup kreatynke i jedz 2 razy dziennie po 5 mg,albo więcej.Pójdzie na bank.A drugi raz wzbogać to o tribulus-podnosi wydzielanie własnego tescia ,a ponieważ jest to suplement to patrz każdy sklep kult.Nie ćwicz wiecej niż 1-1.5,rób przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut i nie machaj wiecej niz 9 razy.NARAZIE daj spokuj z koxem.A tak na marginesie to i tak ciut zapóźno.Zapociłbys sie a nie przybrał.POZDRAWIAM.SOGI MILE WIDZIANE>
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
...
Napisał(a)
CZACHA2003 - odemnie soga nie dostaniesz, a dlaczego ? Dlatego, ze delikatnie mowiac, piszesz bzdury. Co to ma znaczyc "Nie ćwicz wiecej niż 1-1.5" ? Bywa i tak, ze trening trwa 2 godziny, albo 45 minut."rób przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut i nie machaj wiecej niz 9 razy" Na treningu masowym to przerwy jakies 1,5-3 min, i nie zadne 9 ruchow, tylko najlepsza jest progresja 12,10,8,8(ewentualnie 6). Ale tego wszystkiego to autor sie dowie jak zajrzy do dzialu trening.
Czacha nie obraz sie i nie traktuj tego jako ataku.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Czacha nie obraz sie i nie traktuj tego jako ataku.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Spox Wiesz swoje.Nie zapominaj tylko ,ze jest tyle rozp[isek ilu trenerów,a w typowym masowym treningu nie przekracza sie 1,5 godz.Mój trener mnie tego nauczył.Wcześniej machałem po 2 i dlużej nic masy.Od jakiegoś czasu trenuje [pop 1.5 h i są naprawde efekty.Nie proś o pomoc skoro chcesz krytykować !NARKA!
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
...
Napisał(a)
dobra dzięki rozpiske na mase mam chyba dobrą ok. 1,5 h 8 powtórzeń spróbuje tych garnierków a jak nic to za 3 miesiace sie odezwe to tego samego działu i poradzicie jakis dobry koxik
...
Napisał(a)
co do powtórzeń to trudno tak generalizować. ja robię powtórzenia od 6 do 2 w aktualnym cyklu treningowym na siłę. i siła i masa idzie zaje.. to zalezy od wielu czynników. ale to nie ten dział.
Kingsajz dla każdego!!
Polecane artykuły