Chcialbym sie dowiedziec cos o tym 'cudzie' tzn czy warto na tym cwiczyc przedramienie i ile czasu powinna trwac jedna seria takiego 'wyciskania'?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest jedeb z najlepszych przyzadow do rozwijania przedramienia, a seria............najlepiej rob do czasu kiedy poczujesz palenie w przedramieniu i bedziesz czol ze nie dasz juz rady wiecej wycisanc.
------------------------------------------------------------
sg'a dam, ale sg'a oddaj
------------------------------------------------------------
sg'a dam, ale sg'a oddaj
------------------------------------------------------------
sg'a dam, ale sg'a oddaj
...
Napisał(a)
To najlepszy przyrząd do ćwiczenia przedramienia! Jeśli będzie na nim ćwiczył, to będziesz miał mocny uścisk w dłoni
Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Impossible is nothing.
...
Napisał(a)
uscisk tak, masa juz nie
Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]
Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]
...
Napisał(a)
Kurcze - zastanawiam sie czy na rynku dostępne są gryfy typu "roto-bar" - to była dopiero świetna zabawka...
A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu (obciążenie opuszczam na same koniuszki paluszków) oraz nawijanie linki na kijek - odkad wykonuję te ćwiczenia nikt w klasie nie podaje mi ręki
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu (obciążenie opuszczam na same koniuszki paluszków) oraz nawijanie linki na kijek - odkad wykonuję te ćwiczenia nikt w klasie nie podaje mi ręki
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Stare - nieco zapomniane ćwiczenie - jeden koniec linki jest przymocowany do kijka, który trzymasz nachwytem - do drugiego końca przymocowujesz jakieś obciążeie - najlepiej talkerz od sztangi - a następnie nawijasz tak obciążona linkę na kijek - świetne ćwiczenie
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Hmm sprobuje, ale nadal dyd[ponuje tmy sciskaczem i nie wim czy warto go uzywac, bo jak ma mi dac tylko i wylacznie uscisk a nie da nic na miesnie to po co to komu :P
...
Napisał(a)
4mc mocniejszy uścisk może ułatwić podnoszenie sztangi martwym ciągiem, a tym samym rozwija mięśnie pleców...
Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)
Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)
Enemy of my enemy is my friend.
...
Napisał(a)
No przedramiona są spoiwem które zespala nasze ciało z obciążeniem w martwym ciągu, z drążkiem podczas podciągania i ze wieczkiem słoika podczas usilnych prób otworzenia słoika z korniszonami - warto mieć silny uścisk - ale do tego wcale najlepsze nie są ściskacze - możesz dwa, trzy razy w tygodniu prrzez pięć minut pobawić sie ściskaczami, nie widzę przeszkód - ale nie licz że będziesz miał dzieki temu potwornie silny uścisk.
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
Polecane artykuły