Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i 50 kg wagi
trenuję 3 razy w tyg. co drugi dzień brzuszki ABS 8 min.
( trenuję bo chcę schudnąć i mieć kratkę, mam tłuszcz na torsie )
tym sposobem :
i 4 razy w tyg. klatę 8 min.
tym sposobem :
Proszę o dietę( ile razy dziennie jeść,co ile min. jeść, ile jeść, co jeśc... Bardzo proszę o pomoc