herkules9200
Witam. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat ważę 70,5kg mam 169cm wzrostu. Niestety jestem puszysty. Od 11 lutego zaczynam biegać no i nie wiem jaki plan treningowy wybrać. Chciałbym żeby poszło w kondycję i spalanie masy. 2 problemem jest to że nie wiem jaką dietę zastosować. Wiem że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem ale ja ze względu na posturę nie jadam przed szkoła od podstawówki. Jem mniej więcej około 9. Na śniadanie jem 4 kromki (2 kanapki) obiad tyle co na talerzu i na kolację 2 kanapki. Na razie staram się ograniczać. Kolacja mniej więcej o 19. 3 i jak na razie ostatni problem to 100 pompek w 6 tygodni. Natknąłem się na niego przypadkiem na tej stronie sto100pompek_pl Zrobiłem test wyszło 19 pompek ale to przez to że na wf-ie dzisiaj trenowałem ręczną, no i przedtem próbowałem kilka pompek. Myślę że od razu zrobię 25-30 pompek. Zrobiłem już peirwszy dzień. Ostatnia seria na minimum, ale dzisiaj już kilka zrobiłem i to było tak na próbę. Istnieje wiele opini na temat tego planu, a raczej wyczynu. Plan bo jest rozłożony na poszczególne dni ;] Jeden użytkownik pisał że źle wpływa na klatkę piersiową, drugi znowu że jest zadowolony, trzeci że nic nie wnosi. Sam fakt że się zrobi 100 pompek to jest coś. Oczywiście nie chce mi się wierzyć że akurat w 6 tygodni :) Jakie są wasze opinie? Czy "te" pompki wegług tego planu coś dadzą? Na siłownie mam 15 km więc narazie odpada. Może za jakiś miesiąc. Może jutro uda mi się zrobić zdjęcie mojego brzucha to zobaczycie co i jak. Wiem że to może nieodpowiednie ale naświetli sprawę ;]
Zmieniony przez - herkules9200 w dniu 2013-02-01 23:16:10
Zmieniony przez - herkules9200 w dniu 2013-02-01 23:16:10
Krzysztof Piekarz
kotlarkeen
dudee
