Od pewnego czasu jestem posiadaczem suplementów dzięki którym powinny się poprawić moje wyniki na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp.
Do dyspozycji mam coś takiego.
- białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate
- Dymatize - Xpand Xtreme Pump oraz Dymatize - Xpand Post
- Aminostar - BCAA Extreme-pure kap.
- Hi-Tec Nutrition - HMB kap.
Dodam że waże 81 kg.
Dzięki !