Jestem początkującym jeśli chodzi o siłownie. Gram i trenuje piłkę nożną.
Treningi mam środa i czwartek. Mam problem z umiejscowieniem dnia treningowego na nogi. Mój plan przedstawia się następująco :
Poniedziałek
Klatka Piersiowa i triceps
Wtorek
Plecy i Biceps
Środa
Wolne
Czwartek
Barki i mam zamiar tu wstawic nogi .
Piątek , Sobota , Niedziela
Wolne
Jeśli plan jest nieodpowiedni to proszę o skorygowanie go .