SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2142

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://iv.pl/images/87820967548312207584.jpg

Wiek

15 Lat

Waga

58-60

Wzrost

167

Staż treningowy

Miesiąc

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Mieszane sztuki walki 2-3 razy w tygodniu .

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie.

Stan zdrowia

Bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

-

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

Małe :/

Cel/problem/opis

Szybki przyrost mięśni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 283 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5089
ten plan co Ci podałem jest ogólnorozwojowy na początek, tak jak mówię pierwsze 1-2 miesiące, a do takiego efektu ile czasu Ci zajmie to zależy od genetyki i OD DIETY(!!!!!!), ale to na pewno jest coś w granicach lub nawet więcej niż 3 lata :)

Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 22:43:32
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mass Builder czy białko + węglowodany

Następny temat

Dieta na redukcje

forma lato