Posiadamy drążek do podciągania, 2 hantle po 5k, oraz 1 hantel 15kg.
Narazie stosujemy ten trening:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Ja: 183cm/65kg 18lat
Kolega: 175cm/65kg 19lat
Brat: 180cm/60 17lat
Ustalanie jakieś diety nie bardzo nam pasuje bo nie mamy poprostu na to pieniędzy, wiadomo, jednym żyje się lepiej drudzy muszą się męczyć, my należymy do tej 2giej grupy.
Mamy zamiar stosować ten trening przez 2 msc, jesteśmy już na etapie 2 tygodnia.
Chciałem się spytać czy nasze ciała się jakoś poprawią po tych ćwiczeniach, czy znacie jeszcze jakiś inny zestaw ęwiczen w domowych warunkach, trudniejszy, mamy czas możemy się pomęczyć. Nie chcemy być żadnymi kulturystami, koksami. Chcemy poprawić swój wygląd abyśmy nie wyglądali jak szkieletory.
Czekam na wasze odpowiedzi. :)