od 2 lat cwicze na silowni z drobnymi przerwami i mam pewien problem z klatka piersiowa a mianowicie ledwo przez ten czas urosla. diete mam mocna od zawsze, trenuje 4x w tygodniu a trening klatki lacze z bicepsem. Wszystko rosnie w miare ladnie natomiast klatka jak dla mnie to ani rusz. wykonuje glownie taki trening:
- wyciskanie sztangi plaska 4 serie 10 8 8 6 z progressem
- wyciskanie hantli plaska 4 serie 10 8 8 6 z progressem
- rozpietki na plaskiej
- przenoszenie hantla
cwiczenia zmienialem wiele razy jednak nie dalo to jakiegos wiekszego skutku.
Pomoze mi ktos znalesc jakies rozwiazanie?
dolączam zdjęcie sylwetki.
Zmieniony przez - lotos1945 w dniu 2013-03-03 21:13:45