-nie będę miał diety wogóle .
-nie będę miał diety ale będę dużo odpoczywał
-nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy
-będę jadł wieczorem twaróg i będę dużo odpoczywał.
Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania jeśli będzie możliwość i jeszcze raz przepraszam za dział. P.s nie chce być kulturystą.trenuje rok waga początkowa 60 dotychczas 68 zamierzenie 75. Ramie początkowo 30 teraz 33 zamierzenie 38 klata początek 90 teraz 98 zamierzenie 120,115 . Dodam że pale więc efekty są dla mnie nieźle . MAm mało tłuszczu ale on by mi nie przeszkadzał