Dziś wam pokaże moje żarcie jak chce czegoś ,,słodkiego" a zarazem mniej szkodliwego od słodyczy. Przygotowanie zajmuje 10 min :)
Naleśnik :
-4 białka
-40g płatków owsianych
-2 miarki białka trec whey 100 ( akurat mam smak ciastko)
* wszystko dajemy do blendera mixujemy i wylewamy na patelnie ( ja akurat na oleju w sprayu smażyłem), bardzo mała ilość oleju wystarczy. Przykryć pokrywką.
B/W/T: 31g/27/5 430kcal ( nie wliczałem białka Trec)
Nutella:
-50g orzechów włoskich
-10-12 szt słodzika
-3-4 łyżeczki kakao
-150ml mleka
-3/4 miarki białka trec whey 100 ( ja miałem smak ciastko)
*wszystko dajemy do blendera i mixujemy, jest gęsta i smaczna. Najlepiej na trochę wstawić do lodówki.
B/W/T: 13g/12g/30g 425kcal (nie wliczałem białka i słodziku)
*przepraszam za jakość zdjęć
Teraz zdjęcia