- Czy kompleks sztangowy jest odpowiednim treningiem?
- Jeśli tak to czy ten się nadaję:
Sztanga 30 kg
Martwy ciąg na prostych nogach x10
Wiosłowanie w opadzie x10
Zarzuty od kolan x10
Przysiady ze sztangą x10
Wycisko-podrzut x10
Wykroki x10
6-8 serii
Od tygodnia trenuję tym planem, na siłowni czuję się mega zmęczony, po treningach bjj też, ale czuję, że mógłbym dodać bieganie do tego, czy nie przetrenuje się jeśli będę uważał?
Pozdrawiam
Jeżeli pomogłem to daj SOG'a :)