pon. klatka, triceps
wt. biegam
śr. plecy, biceps
czw. biegam
pi. barki, nogi
trening miedzy 1 a 2 posiłkiem, jestem ograniczony czasowo bo pracuje 10-21.
problem z dietą mam taki że nie wiem czy taka jest dobra, a na pewno trzeba coś dorzucić ale brak mi pomysłów gdzie i co, pomożecie?
Zmieniony przez - Gomi w dniu 2013-03-13 19:12:27