Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
3 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
497
Witam,
trenujac na silowni po kazdym treningu silowym wykonuje areoby,
robie 50 min tetno utrzymujac max na 69% maksymalnego tak aby byc w fazie tlenowej , obecnie zastanawiam sie na przejscie na metode taka aby po treningu silowym zaczac biegac w szybszym tempie oraz z wiekszym pulsem 10-20 minut a potem dalsze 30 min wolniej w tempie jak wyzej czyli max 69% maksymalnego tetna.
Jesli chodzi mi o zgubienie tkanki tluszczowej ktory sposob bedzie lepszy?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po ćwiczeniach siłowych możesz dodać aeroby ale nie dłużej niż 30 minut. Natomiast nie wiem czy ta druga wersja będzie cokolwiek zmieniać jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej.