Poniedziałek: Boks
Wtorek: Crossfit (skakanka, pompki z klaśnięciem, pompki z podnoszeniem hantli, podrzut i rwanie sztangi, szybkie brzuszki, przysiady z wyskokiem, szybkie wspięcia na palce, szybkie boksowanie i kopanie w worek, każde ćwiczenie 1 minuta, przerwy między ćwiczeniami brak, 2 serie, przerwa między nimi 30 sek.)
Środa. Boks, rozciąganie, skakanka.
Czwartek. Crossfit taki jak we wtorek.
Piątek. Boks, rozciąganie, skakanka
Sobota. Bieganie, skakanka
Niedziela: Wolne
I co sądzicie?