ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal:
Migdały słodkie 20/52/20,5/577
Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565
Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646
Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594
Orzechy włoskie 16/60,3/18/651
Orzechy ziemne 26/44/23/600
Nerkowce 17/54/24/638
Niestety skladu brazylijskich nie znam. Dlaczego polecane sa wlasnie te i wloskie? Ja dotychczas wybieralam laskowe, moze powinnam sie przerzucic?
Sorki, znalazlam o brazylijskich, rzeczywiscie ciekawe: 14,3/66/12,8/656
dobra, bede szukac brazylijskich <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Zakładając, że w dietach niskoww max ww dziennie to 20 (na keto), w porywach do 50 (w optymalnej Kwasniewskiego), to na za duzo nie mozna sobie pozwalac. A i te ww lepiej zjadac w postaci warzyw.
> czy stosując takie diety chodzi głównie o niejedzenie tł. czy może o małe spożycie węgli
chodzi o jedzenie tł. i redukcję węgli
Pozdrawiam!
"Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."