Dieta na rzeźbę- do sprawdzenia

Witam mam 189cm wzrostu i ważę 87 kg. Moje pytanie brzmi czy na rzeźbę ten plan jedzenia jest dobry ?

śniadanie:
- płatki osiane z mlekiem
- dwie kromki chleba pełnoziarnistego
- masło orzechowe

przekąska:
- jabłko

obiad:
- kasza gryczana
- pierś z indyka pieczona w warzywach lub tuńczyk z pomidorami i papryką.
- sałatka warzywna z oliwą z oliwek
- herbata bez cukru

przekąska:
- twaróg kremowy z rodzynkami

kolacja:
- mały jogurt
- owoce





Bardzo proszę o poprawki i jakieś "lepsze" propozycje ;)

Dzięki :D

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.