Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
322
Witam.
Mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg.
W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki oraz sporo czasu.
Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps.
Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdro
Zmieniony przez - cactus30 w dniu 2013-07-02 17:16:07
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Na trzepaku, na jakiejś rurze, na gałęzi. Co się dzieje z tą młodzieżą, zero wyobraźni. Ja jakoś potrafiłem sobie zrobić prowizoryczny drążek w Twoim wieku.