2. WAGA: 85
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo:
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 3g/1 kg masy ciała
-węglowodany: 3-4 g / 1kg masy ciała
-tłuszcz: 1g/1kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu winko+teść
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 11 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej sklonnosc do porostu owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125 kg
-martwy ciąg: 90 kg (ale nie robie na maxa)
-przysiad: nie wiem
pytnie : kupilem wlasnie ph oxanavar firmy kilosport i moje pytanie dotyczy czy jak po kazdym ph trzeba zostsować odblok ? bo jedni piszą ze trzeba koniecznie a jedni że po wlasnie tym nie trzeba jesc odbloku pozdraiwam