Pon: ABS, pompki
WT: Podciaganie, bieganie
Śr: ABS, pompki
Czw: Podciaganie, bieganie
Na pompki i podicaganie trzeba dzien przerwy wiec dlatego plan jest tak ułozony aby cwiczenia były co 2 dni. Lecz w 1 dzień jest podciaganie, a w drugi pompki. Pytanie brzmi: Czy te cwiczenia nie działąja na podobne partie ciałą i przez to moge sie przetrenowac? Potrzeba czasu na regeneracje i z ABS wychodzi to dobrze, gdyz jest dzien przerwy i inne cwiczenia nie przemeczaja brzucha, lecz czy podciaganie i pompki nie przemacza podobnych miesni, bo zdaje mi sie ze te cwiczenia działąja podobnie. Co myslicie? Czyli wychodziłoby na to, ze nie mam dnia przerwy od kazdego cwiczenia, tylko codziennie mecze jedne i te same miesnie. Prosze o rzetelna odpowiedz :)