Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
Cześć.Chciał bym zacząć trenować siłe/wytrzymałość/dyanmikę/technike/szybkość.Trenuję następująco:
Poniedziałek-Sroda-Piątek=wytrzymałość i siła
Wtorek-Czwartek-Sobota=Dynamika,szybkość i technika
i jeszcze 1x w tugodniu ćwicze nogi.
Czy mój plan jest dobry? Jeśli jest coś żle to mówcie co poprawić.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1685
Skoro już trenujesz siłę wytrzymałość i szybkość to po co mówisz, że chcesz zacząć to trenować?
Weź sprawdź w wyszukiwarce, poczytaj tematy, napisz coś więcej o sobie i tym rzekomym planie a potem zadawaj pytania.
Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:16
Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:44
Szacuny
54
Napisanych postów
3809
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41709
idziesz w dobrym kierunku - za dużo na raz. to tak jakby trenować na siłowni masę, siłę i rzeźbę jednocześnie, moja rada - pracuj nad tym z czym masz największe problemy, jak nie potrafisz określić to zapytaj trenera w klubie
Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-07-04 22:49:40
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
No problemy mam z wytrzymałością/szybkością i trochę z siłą.Czytałem gdzieś że wytrzymałość i siłe trzeba trenować 3x w tygodniu a szybkość ile razy w tygodniu trzeba trenować?