Mam do was pytanie odnośnie weglowodanow w mojej diecie.
Jestem endomorfikiem, mam 18 lat i mój staż wynosi 2 lata bez przerw.
Bilans posiłków wygląda tak:
Posiłek 1 Sniadanie * przdtreningowy posiłek *
-5 białek jaj+ białko whey 100 - 30 gram, płatki owsiane 100g
Po treningu- Białko same whey 100
Posiłek 2 potreningowy 30 min później
Ryż brązowy 100gram
pierś z kurczaka 150gram
Posiłek 3
pierś z kurczaka 150 gram
warzywa
+ oliwa z oliwek 10ml
Posiłek 4
@ taki sam jak -3
Posiłek 5 przed snem 30 minut
Filet z mintaja 200gram
+ oliwa 10ml
+tran 5 ml
MOJE PYTANIE: Czy w mojej diecie- weglowodany są rozpisane dobrze? przedtreningowo używam na sniadanie oraz po treningu- czy może lepiej ze sniadania przedtreningowego usunac ww i spozyc bialko same i tluszcze? pozdrawiam, i czekam na wasza opinię i pomoc.