Tak jak w temacie zwracam się do was z prośbą o pomoc dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Chciałbym osiągnąć taki efekt jak na zdjęciu takie tam moje postanowienie ;) tylko że się zapuściłem(zamiast kaloryfera mam duży bojler) przez nie zdrowy tryb życia stres śmieciowe jedzenie itp. Jeśli jesteście w stanie mi coś doradzić albo poradzić to bardzo chętnie przeczytam wasze wpisy w ten temat.
Pozdrawiam