Cwiczę 3x w tygodniu ok..25min obwodowo na wytrzymałość i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.Chce przybrać na mnie.Czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze większą nadwyżkę kcal niż 300? Osobiście uważam że wystarczy bo ten trening 3x w tygodniu jest ćiężki ale trwa tylko 25min.Mam 17lat 183cm 70kg.Czekam na wasze opinie.
Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-21 14:53:41
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
zobaczysz po efektach-każdy jest inny i ma inne potrzeby
Zwiększysz teraz do 3500,a jeśli po kilku tygodniach nie będzie efektów to stopniowo jeszcze więcej
P.S. Nie zakładaj w przyszłości 2 takich samych tematów
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-07-21 15:47:34