Wiek 17lat
Wzrost 174cm
Waga 73kg
Smarze lolki, odżywiam się syfem typu pizze z Tesco te z foli, zupki chińskie itp.. a na dodatek pale faje..
Chciał bym żebyście mi pomogli.. A raczej powiedzieli co zrobić żeby wyjść na prosta bo już mi się trochę znudziło siedzenie przed kompem i chciał bym zacząć pracować nad sobą.. :)
mi jak biegać jak ćwiczyć żeby zrzucić parę kilo poprawić kondycje i zrobić w końcu te mięśnie..
Zaczynam od zera wiec proszę was o sensowne odpowiedzi.. :)
Z góry dzięki.
Sory za ortografie, orłem z polskiego nie byłem.