...
Napisał(a)
Jak wiadomo kawa pobudza organizm. Czy jednak wskazane jest wypicie kawy przed dluga jazda rowerem np. maratonem? Co ewentualnie mozna zjesc/wypic nie liczac Isostarow albo batonikow energetycznych?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ?
To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow .
Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z malym BV , np wazywa , pieczywo (z regoly im mniejsze bv tym mniej slodkie , ale to takie uogolnienie) . Do tego spore ilosci bialka , jako budulca miesni .
Kawa to kofeina , sama w sobie nic dobrego nie daje , moze najwyzej pochlaniac wode . Mozliwe ze chodzilo ci o ECA (efedrin+cofein+aspirin) jako termogenika , wtedy to faktycznie dziala na te kilkanascie minut , nie wiem jak jest dluzej bo nikt z kolegow nie sprawdzal (sprawdzali to uphillowcy , ktorzy scigali sie na krotkich 2-3 min trasach i podobno speeda daje ostrego)
Ja jak jezdze na biku dlugo , zawsze mam ze soba staly zestaw . Jakis sok wymieszany z woda 50/50 + bulki z chudym miesem (szynka , przesmarzone kawalki piersi z kurczaka itd) , ale u mnie ma to bardziej zapobiedz katabolizmowi miesni (cwicze na silowni) niz pomoc w wysilku .
Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
"Wanna be big , gotta go big "
To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow .
Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z malym BV , np wazywa , pieczywo (z regoly im mniejsze bv tym mniej slodkie , ale to takie uogolnienie) . Do tego spore ilosci bialka , jako budulca miesni .
Kawa to kofeina , sama w sobie nic dobrego nie daje , moze najwyzej pochlaniac wode . Mozliwe ze chodzilo ci o ECA (efedrin+cofein+aspirin) jako termogenika , wtedy to faktycznie dziala na te kilkanascie minut , nie wiem jak jest dluzej bo nikt z kolegow nie sprawdzal (sprawdzali to uphillowcy , ktorzy scigali sie na krotkich 2-3 min trasach i podobno speeda daje ostrego)
Ja jak jezdze na biku dlugo , zawsze mam ze soba staly zestaw . Jakis sok wymieszany z woda 50/50 + bulki z chudym miesem (szynka , przesmarzone kawalki piersi z kurczaka itd) , ale u mnie ma to bardziej zapobiedz katabolizmowi miesni (cwicze na silowni) niz pomoc w wysilku .
Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
"Wanna be big , gotta go big "
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
...
Napisał(a)
wow patriot nieźle nieźle :D widac znasz sie na tym SOG jezeli zaliczy(juz Ci dawałem chocby w Mafii SE ale dziwie Ci sie... sok z woda 50/50 bleee :D to musi byc ni dobre :D
...
Napisał(a)
dobre dobre i ładnie się wchłania. poza tym nie mdli tak jak czysty sok
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PRO
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PRO
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
mnie tam po czystym soku nie mdli :D dla mnie czysty jest najlepszy :D
...
Napisał(a)
patriot a mi się wydaje, że IZOSTAR to napój izotoniczny, czyli zadaniem jego jest pomoc w uzupełnieniu tego co wypocimy podczas wysiłku Czyli całkowitym bezsensem jest picie tego przed wysiłkiem.
aleksey dzień przed długotrwałym wysiłkiem "naładuj się" węglami złożonymi - wsuwasz tyle makaronu, żeby Ci aż uszami wychodził Mój brat startujący w XC tak robi i to z dobrym skutkiem
aleksey dzień przed długotrwałym wysiłkiem "naładuj się" węglami złożonymi - wsuwasz tyle makaronu, żeby Ci aż uszami wychodził Mój brat startujący w XC tak robi i to z dobrym skutkiem
___ No_Fear ___
...
Napisał(a)
mylisz sie jako napój izotoniczny wchłania sie lepiej niż woda i pozwala nawodnić mięśnie przed wysiłkiem. Zapobiega dzięki temu utracie wody z mięśnia w czasie wysiłku do granicy niekorzystnej.
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PRO
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PRO
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
zaraz chyba pojde i kupie tego isostara i przeczytam co tam na nim jest napisane
Doradca w dziale Sporty Extremalne
--- Dzwonki do Nokii https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Doradca w dziale Sporty Extremalne
--- Dzwonki do Nokii https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Moderator:
-Sporty Extremalne-
-Rowery-
Polecane artykuły