Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Witam
Mam 17lat , wzrost 174cm i ważę około 64Kg.
Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby w miarę na początek wyrobić sobie jako taką rzeźbę ciała. Chodzi mi tutaj o brzuch, plecy, bicepsy i nogi.
Możecie mi doradzić co powinienem na początek robić, co kupić do ćwiczeń, jakie ćwiczenia i przez ile powinienem robić ?
Może byłby ktoś w stanie rozpisać mi taki plan czy coś w tym stylu.
Jeśli trzeba odpowiem na każde pytanie..
Pozdrawiam
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie