...
Napisał(a)
witam,czy jest mozliwe robie nie czystej masy miesniowej - nawet w bardzo wolny sposob,ale bez robienia tluszczu przy okazji ? jestem po redukcji i nie potrzebuje wiele wiecej masy niz mam , wiec co robic by utrzymac taki stan lub robic mase ale bardzo powoli? dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Redukcja tłuszczu, budowanie czystej masy mięśniowej
- robienie masy bez silowni
- Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
- Robienie masy bez siłowni , czy ma sens ??
- Dieta na spalenie tłuszczu, ale nie na spalenie masy(bez suplementow)
- Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak, jest to możliwe.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
jak najbardziej dieta okolo 200-300kcal na plus i trening cardio (oraz ja bym dodal jakis trning metaboliczny raz w tygodniu np. tabata)
...
Napisał(a)
A JAK Z WEGLOWODANAMI WTEDY- TYLKO WARZYWA ,CZY ZIARNO TEZ , I ILE TYCH WEGLOWODANOW DZIENNIE ?JAK MOZESZ TO WRZUC PRZYKLADOWA DIETE W TYM STYLU.DZIEKI
...
Napisał(a)
z bilansu który masz teraz - dobij kcal do swojego zera/lekkiego plusa i obecną rozpiskę traktuj jako wyjściową - o ile jes dobrze zbilansowana. Ewentualnie jak jesz na oko - policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
OK,DZZIEKI , SPROBUJE JESC 2300 kcal , zobacze co bedzie sie dzialo .
...
Napisał(a)
to ile ty wazysz 45kg ? napisał Ci koniu, dieta na 0 albo lekki plus.
Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-24 14:19:49
Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-24 14:19:49
TEST4LIFE
...
Napisał(a)
TERAZ TYLKO 65,DLATEGO OKOLO 2400-2500 KCAL BY BYLO OK, FAKT -2300 TROHE MALO. PZDR! A JAK BEDE LECIAL W DOL DALEJ TO ZWIEKSZE TROHE NAJWYZEJ
Polecane artykuły