wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?
...
Napisał(a)
witam
wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?
wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm dobrze by bylo jak bys wstal o 6 i cos zjadl i pozniej o 9 30 ale pewnie niebedzie ci sie chcialo to jedz jak jesz i zapodaj tego bialka 45 minut przed treningiem
...
Napisał(a)
wiec rob jak pisalem wyzej. sproboj z tym bielkiem. jak bedziesz czol je jeszcze w zoladku na treningu wypij je godzine a nie 45 minut przed treningiem.
...
Napisał(a)
na noc naladuj sie weglami a z rana tylko bialko + tluszcze. ostatnio modny sposob szczegolnie jak ktos ma rano trening.
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanko
moge jeść w środku nocy czy raczej nie polecacie czegoś takiego
Zmieniony przez - guma999 w dniu 2013-10-08 23:23:29
moge jeść w środku nocy czy raczej nie polecacie czegoś takiego
Zmieniony przez - guma999 w dniu 2013-10-08 23:23:29
...
Napisał(a)
nie musisz już nic jeść przed treningiem, masz duży posiłek 2 godziny przed siłownią, a taki odstęp od ćwiczeń jest optymalny
Polecane artykuły