PLAN FBW 5x5
Plan treningu
A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- Triceps uginanie na lince 5x5
- Uginanie ramion ze sztanga stojąc 5x5
- Brzuch
- Łydki
B.
- Przysiad 5x5
- Wyciskanie w staniu 5x5
- Martwy Ciąg klasyk 5x5
- Młotki 5x5
- Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps.
- Brzuch
- Łydki
sfd.pl