dopiero co wyszedłem ze szpitala po przebytej w ostrym przebiegu salmonellozie.
niestety schudłem 8kg czystych miesni co jest oczywiscie bardzo widoczne i irytujące
przed choroba ważyłem tesh mało 68 kg przy 175cm wzrostu ale miałem jush dosc dobrą wg mnie rzezbe (na bicepsie 35,przedramię
30 ,klatka powyżej 104 ,udo 60 ,pas 76)
teraz wyglądam o wiele gorzej znikło mi np. uwypuklenie na
przedramieniu(ok 2,3cm) ,w dużym stopniu mięśnie klatki piersiowej i
udo(ok 5-6 cm),waze 60 kg co jest zdecydowanie nieusatysfakcjonowujace
chciałbym przytyć ok 10-12 kg albo chociaz wroocic do dawnej wagi
przed choroba jadlem dozo ryzu pod roznymi postaciami (np na mleku) robiłem sobie koktaile (z mleka ,banana,mleka w proszku oraz surowego białka z jajka -to ono własnie wywołało salmonelloze >:[)
teraz chciałbym zastosować jakas lepszą diete ktoora dałaby mi jakies szanse zeby normalnie wygladac i odzyskac dawna kondycję
pytałem równiez w dziale o suplementy i doradzili mi by uzuywac gainerów ale to juhs nie ten dział ja prosiłbym o jakas konkretna dobra skuteczna i spradzona dietke
z góry dzienx za odpowiedzi
< have no fEAR >
...::::::...
< have no fEAR >