Zależy mi głownie na tym, aby schudnąć.
Moim problemem jest to, iż chciałbym zrzucić kilka kilogramów (żeby ważyć najwyżej te 90), jednak nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.
Wiem, że podstawą jest dieta, jednak jak ją porządnie ułożyć?
Wiem, że trzeba liczyć kalorie, jednak nie mam pojęcia ile powinienem ich spożywać w poszczególnych posiłkach, wiem też, że należy jeść regularnie co 2,5-3h.
Moim problemem jest również to, że nie mam zielonego pojęcia jakie produkty powinienem spożywać w poszczególnych posiłkach.
Postanowiłem wybrać się na siłownię - przynajmniej 3x w tygodniu.
Postanowiłem napisać ten post, gdyż mam nadzieję, że pomożecie mi ułożyć odpowiednią dietę, od czego zacząć, jaki rodzaj treningu wybrać, jakie produkty jeść i czy inwestować w jakieś suplementy diety. Proszę również, abyście nie odsyłali mnie do poradników, gdyż przeczytałem ich sporo, jednak sam nie jestem w stanie ułożyć diety, mimo iż próbowałem, po prostu jestem w tym zielony i nie umiem..
Liczę na Waszą pomoc,
pozdrawiam.