...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Witam. Mam 20 lat i chciałbym poprawić siłę wyskoku oraz siłę nóg. Kondycję mam dobrą ale czuje że brakuje mi dynamiki, szybkości i siły w nogach. Gram w piłkę nożną. Planowałem kupić obciążenie na kostki ale wyczytałem że są szkodliwe dla stawów a ja już jedną operację kolana miałem którą odczuwam cały czas. Rehabilitacji nie miałem gdyż dali mi termin dopiero po roku!!! I tu jest moja prośba czy mógłby ktoś ułożyć jakiś plan treningowy mając na uwadze moje kolano i fakt że nie mam dostępu do siłowni. I druga sprawa noszę się z zakupem kamizelki z obciążeniem 10kg czy to dobry pomysł.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chyba nie ma treningu takiego zeby nie obciazal twoich kolan. ja bym prubowal przysiad z malym obciazeniem na poczatek no i trening lydek przedewszystkim jest dobry trening na wyskok ale z uszkodzonym kolanem nie polecam Super Dunks
Polecane artykuły