...
Napisał(a)
jestem na masie i jadłem po 3400 kcal ale w ciągu tygodnia waga poszła o 1,5kg to chyba za dużo i teraz pytanie o ile zmniejszyć kcal ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Obwody mierzyłeś? Jest duża szansa, że w tobie zalega jeszcze jedzenie, a nie że przytyłeś. Zwłaszcza jeżeli zaczynasz dopiero się trzymać diety. Sam 2 dni temu ważyłem 3kg więcej niż dziś, bo 1 dzień nie miałem czasu jeść + parę piw (odwodnienie).
...
Napisał(a)
jem tak dopiero od tygodnia
b 150 zwieżęcych + =200 g roślinne = 800 kcal
t 80 g jadłem co dawało 720 kcal
ww jadłem tyle żeby mi wyszło 3400 czyli około 1900 kcal[480g]
co teraz zrobić ?
b 150 zwieżęcych + =200 g roślinne = 800 kcal
t 80 g jadłem co dawało 720 kcal
ww jadłem tyle żeby mi wyszło 3400 czyli około 1900 kcal[480g]
co teraz zrobić ?
Polecane artykuły