kamis977
Pomoże ktoś jak rozłożyć te makro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
421
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
jak już masz zapotrzebowanie policzone daj na poczatek 20% białko 30% tłuszcze i reszta wegli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
421
Ostatnie pytanie. Jeśli spożywam te +3068 kcal to w każdy dzień jeść taką samą ilość ? czy w dni nie treningowe obcinać np 10% zapotrzebowania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Trzymaj taką samą, no chyba ze bedziesz miał problemy z otłuszczaniem to w nietreningowe moze byc mniej np węglowodanów. Zajrzyj sobie do dziannika piłki z mojego podpisu i On np ma w nietreningowe kalorie podbijane tłuszczami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
