Wzrost : 185
Waga : 93
Staż : ~9 miesięcy
Witam , mam zamiar zacząc drugi cykl , tym razem monohydrat universal + biało trec whey . Wcześniej nie stosowałem ścisłej diety, poprostu ograniczałem wszelkie fastfoody , słodycze i wszystko co słodzone, a teraz ułożyłem sobie konkretną dietę i mam kilka pytań .
Chciałbym jeszcze trochę masy mięśniowej nabyć , niekoniecznie wcale na wadze, głównie chciałbym zastąpić tłuszcz, mięśniami albo chociaż się go trochę pozbyć i lepiej wyrzeźbić mięsień.
Trening 4x w tygodniu , po kązdym 20-30 minut aerobów.
Dieta bardzo prosta, chciałem jak najbardziej ograniczyć tłuszcze, ale nie wiem czy w ten sposób osiągne zamierzony cel.
Chciałbym zaczepnąć paru rad , jak najlepiej zastapić mięśnie tłuszczem. Dodam jeszcze , że bardzo łatwo mi zrzucić jak i nabyć masę.