Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam tak jak w temacie
-Wiek 14 lat
-waga 45 kg
Zbyt to ja nie ćwicze , ale zaczynam . Mam do dyspozycji hantle 6 kg i 9kg . Chodzi mi o to aby podniesc sie chociaz 4razy w niedługi czas . Jakie ćwiczenia robić , od czego zacząc . Czekam na odp . Z góry dziękuje . :)
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Adrian waga nie ma nic tutaj do rzeczy . Jest młody , więc i nie waży nie wiadomo ile . Po prostu jest słaby fizycznie to i podnieść się nie może . Wszystko da się nadrobić
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lepsze od wymienionych przez Ciebie ćwiczeń jest zwykłe podciąganie, nawet same negatywy jeżeli nie da rady się podciągać, albo krzesło i pomagać sobie lekko nogami
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Przepraszam miało byc podciaganie a nie podnoszenie . Czyli najlepiej będzie brac drązek i jakoś próbowac z pomocą krzesełka :D ? ? Tylko taki problem ze mam mało czasu . Drązek mam na dworze wiec znów jak zima to nie bede po 2h siedział :) A jakies domowe sposoby macie ? :D