Postawiłem sobie za zadanie zrzucić 20kg od mojej porządnej otyłości 96,5kg przy 170cm wzrostu.
Rozpocząłem bieganie w kwietniu 2013r. i spadłem do 84kg w lipcu! Super, ale stanąłem.
Teraz chodzęna siłownię od początku listopada. Robię najpierw "siłę", głównie na maszynach, a potem 30-50min cardio. Głównie bieganie, wiosła, czasami orbiterek. Zauważyłem, że mieszczę się w mniejsze ubrania (z L na m), a wagę mam 87kg! 3kg przybrałem. Czy to normalne?
Unikam węgli i słodyczy. Jem dużo owoców, warzyw. Mięso głównie drób i ryby.
Jakieś porady? Ktoś potrafi wyjaśnić mi czemu przytyłem?