nie chce sie mocno obzerac, kasy tez nie mam na jakies odzywki wołowiny itp
mam pytanko czy po treningu moge zjesc 125g twarogu chudego posiada 25g białka około i do tego pół solidnego banana czyli jakieś 20g wegli?
moze byc taki posilek po treningu?
czy lepiej zjesc sobie ten twarog potem na kolacje a sam banan po treningu?
chce schudnac