1. WIEK:20
2. WAGA:94
3. WZROST:189
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:120~
-udo:słabo ;ddd
-talia:91
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4
6. DIETA:JES
-białko:ok 200-250 g
-węglowodany:zależy od potrzeb
-tłuszcz:50-70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 , 2xmetka (słaba) 2xclen
8. TRENING:Typowo masowy , split
9. CEL CYKLU:MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kilka miesięcy temu
11. POZIOM BF%: ok 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo/mezo
13. STAN ZDROWIA:100 %
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii):?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:ok 120-140 kg , nie próbowałem dawno
-martwy ciąg: 200
-przysiad:po urazie łydki , ale spokojnie te 180
Wynkiki są jakie są , od 2 miesięcy bieganie , jakieś sw , lekko siłownia , od przyszłego tygodnia mam zamiar polecieć , meta
1-4 30 mg ed
Potem przerwa ,tylko nie wiem jak długa , i mam zamiar sadzić Propka z winem , przez 8 tyg , i nie wiem czy nie zrobić takiego kicka z metką jeszcze przy tym 2 cyklu ? Osłonki ,wszystko dopięte na ostatni guzik , dieta też dopięta , nie mogę sie zalać po prostu , choć i tak mam zamiar polecieć krótką wycinkę po tych cyklach , tylko nie wiem jak rozplanować teścia z winem , i czy po nich jeszcze czegoś innego nie przyłożyć czekam na odp