...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Ekspert-SFD z działu Trening dla początkujących.
Witam. Mugłby podać ktoś rozpiske na cały tydzien na rzezbe .? Mam 14 lat 176 cm wzrostu 72kg. Chcem trening na rzezbe poniewaz widac juz duzy brzuch z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siema, nikt Ci tutaj nie napisze sam od siebie rozpiski.Poczytaj więcej na forum masz przykładowe treningi na 'rzezbe'
po czym napisz przykładowy plan a my go poprawimy :)
Jeszcze takie pytanko 14 lat rocznikowo ? czy w tym roku 15 będzie ?
po czym napisz przykładowy plan a my go poprawimy :)
Jeszcze takie pytanko 14 lat rocznikowo ? czy w tym roku 15 będzie ?
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Poniedzialek:
1. 1000 brzuszków bez przerwy
Sroda:
1. 1000 brzuszkow bez przerwy
Piatek:
1.1001 brzuszkow bez przerwy (trzeba robic progres)
Nie bierz sie za silownie, domator starczy, do tego zdrowe odzywianie
Czytaj:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
1. 1000 brzuszków bez przerwy
Sroda:
1. 1000 brzuszkow bez przerwy
Piatek:
1.1001 brzuszkow bez przerwy (trzeba robic progres)
Nie bierz sie za silownie, domator starczy, do tego zdrowe odzywianie
Czytaj:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Jakby miał w tym roku 15 lat to czemu nie próbować przygody z 'ciężarami' ?
Jakiś plan FBW by się mu dało i niech ćwiczy małymi obciążeniami.
Chyba że rocznikowo 14 to KAPLICA..trening domatora ( https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html ) + zdrowe odżywianie tak jak dideek napisał.
Jakiś plan FBW by się mu dało i niech ćwiczy małymi obciążeniami.
Chyba że rocznikowo 14 to KAPLICA..trening domatora ( https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html ) + zdrowe odżywianie tak jak dideek napisał.
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Nie ma sensu dawac gotowego planu bo chlop bedzie robil wyciskanie plasko myslac ze trenuje łydki, trzeba miec jakies minimum pojecia zanim sie zacznie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Chyba potrafi czytać :) Od tego też jest atlas gdzie popatrzy, poczyta i trochę skuma te ćwiczenia.
Tylko chłopak nie chce odpisać ile ma lat..jak rocznikowo 14 to tylko i wyłącznie trening domatora, a jak 15 to dla mnie możesz się zapoznać z FBW
Tylko chłopak nie chce odpisać ile ma lat..jak rocznikowo 14 to tylko i wyłącznie trening domatora, a jak 15 to dla mnie możesz się zapoznać z FBW
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
Polecane artykuły