Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam.
Czy serek wiejski z bananem i niewielką ilością jogurtu naturalnego jest dobry na bardzo późną kolację?
O godzinie 20 zaczynam trening piłki nożnej, więc koło 22 jestem w domu, a spać chodzę 22:30 - 23:30.
Trening poprzedzam czterema posiłkami, a podczas treningu piję izotoniki dla uzupełnienia glikogenu.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam!